Senin, 4 Agustus 2025

   

Hari/Tanggal : Senin, 4 Agustus 2025

Fase/Kelas : B/ 3 A

Sekolah : SD Al Azhar 3 Bandar Lampung 

Pelajaran : IPAS

Metode : ceramah, diskusi, demonstrasi

Media : Video Pembelajaran dan poster cara merawat pancaindra 

IPAS

Capaian Penbelajaran :

Peserta didik memahami bentuk dan fungsi panca indra

Tujuan Pembelajaran:

Peserta didik menganalisis hubungan antar bentuk serta fungsi bagian tubuh pada manusia (pancaindera).

Alur Tujuan Pembelajaran:

peserta didik dapat menjelaskan dan membuat kesimpulan mengenai cara merawat pancaindra.

Materi: 

                                                    Merawat Pancaindra

Cara Merawat Panca Indera

Panca indra adalah anugerah yang harus kita jaga. Dengan merawatnya, kita bisa menikmati hidup dengan lebih baik.

Mata

• Jaga jarak saat melihat layar. Saat menatap ponsel, komputer, atau TV, pastikan ada jarak yang cukup. Atur pencahayaan layar agar tidak terlalu terang atau gelap.

• Istirahatkan mata. Jika harus menatap layar terus-menerus, ikuti aturan 20-20-20. Setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.

• Gunakan kacamata hitam. Saat di luar ruangan, gunakan kacamata hitam yang bisa melindungi dari sinar UV.

• Konsumsi makanan sehat. Perbanyak makan sayuran dan buah yang kaya vitamin A, C, dan E, seperti wortel, bayam, jeruk, dan ikan salmon.

Telinga

• Kurangi volume. Saat mendengarkan musik menggunakan headset atau earphone, pastikan volumenya tidak terlalu kencang. Dengarkan musik pada volume yang nyaman.

• Jaga kebersihan telinga. Jangan menggunakan cotton buds atau benda tajam lainnya untuk membersihkan telinga.

• Lindungi telinga dari suara keras. Saat berada di tempat yang bising, seperti konser musik atau area konstruksi, gunakan pelindung telinga.

Hidung

• Jaga kebersihan hidung. Bersihkan hidung dengan hati-hati. Jangan mencabut bulu hidung.

• Jauhi alergen. Jika Anda memiliki alergi, hindari pemicunya, seperti debu, bulu hewan, atau serbuk sari.

• Jaga kelembapan udara. Gunakan air purifier atau humidifier jika diperlukan, terutama saat tidur.

Lidah

• Sikat lidah. Saat menyikat gigi, sikat juga lidah Anda dengan lembut.

• Konsumsi makanan bergizi. Hindari makanan yang terlalu panas, pedas, atau asam agar lidah tidak terluka.

• Kurangi makanan manis. Makanan manis bisa memicu pertumbuhan bakteri di mulut.

Kulit

• Mandi secara teratur. Mandi 2 kali sehari dengan sabun yang cocok untuk jenis kulit Anda.

• Gunakan tabir surya. Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 saat beraktivitas di luar ruangan.

• Minum air putih. Pastikan Anda minum air putih yang cukup untuk menjaga kelembapan kulit dari dalam.

• Konsumsi makanan sehat. Makan buah, sayur, dan makanan bergizi untuk kesehatan kulit.

Kesimpulan

Penutup

"Hari ini adalah langkah pertama menuju masa depanmu. Jangan takut untuk mencoba, jangan ragu untuk bertanya, dan jangan malu untuk belajar. Setiap hal besar dimulai dari keberanian kecil di hari pertama. Ayo semangat! Sekolah bukan hanya tempat belajar, tapi juga tempat bertumbuh dan bermimpi."

Wassalammualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh